1-  گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.

2 - سعی کنیم بیشتر بخندیم.

3-  تلاش کنیم کمتر گله کنیم.

4 -  با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.

5 - گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.

6 -  بیشتردعا کنیم.

7 - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت کنیم.

8-  هر از گاهی نفس عمیق بکشیم.

9-  لذت عطسه کردن را حس کنیم.

10-  قدر این که پایمان نشکسته است را بدانیم.

11-  زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.

12- سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .

13-  گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.

14-  با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.

15-  برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!

16-  از تفکردرباره تناقضات لذت ببریم.

17-  برای کارهایمان برنامه‌ریزی کنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته کار مشکلی است!

18-  مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و... )برای خودمان جمع‌آوری کنیم.

 

19-  در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.

20-  گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.

21-  گاهی از درخت بالا برویم.

22-  احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.

23-  گاهی کمی پابرهنه راه برویم!.

24-  بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.

25-  گاهی نیمه شبها از خواب بیدار شویم و از خدا بخاطر نعمتهایش تشکر کنیم

26-  در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا کنیم.

27-  سعی کنیم فقط نشنویم، بلکه به طور فعال گوش کنیم.

28-  رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .

29-  وقتی از خواب بیدار می‌شویم، زنده بودن را حس کنیم.

30-  زیر باران راه برویم.

31-  کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم ..

32-  قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .

33-  چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.

34-  اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.

35-  هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.

36-  احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نکنیم.

37-  به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.

38-  گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.

39-  تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه کنیم.
40-  از هر آنچه که داریم خود و دیگران استفاده کنیم ممکن است فردا دیر باشد -

چندی پیش کتابی رو خوندم که فوق العاده بود

براتون میزارمش تا بخونیدیش

خداوند بی نهایت است و لا مکان و بی زمان.

اما به قدر فهم تو کوچک میشود و به قدر ایمان تو کارگشا

و به قدر نخ پیرزنان دوزنده باریک و به قدر دل امیدواران گرم میشود...

                                                                                                  (ملاصدرا)

ادامه دارد...                                                       

مانده ام از دوری دیر آشنایی روز و شب ...

چقد سخته که بدونی مجبورا که به زور دوستداشته باشن

چقد سخته که همون یه ذره هم بخاطر خودشونه که وجود داره

و چقد سخته که بدونی اصلا تو رو برای خودت دوست ندارن

                                                                     دادا

آره .......  بهمین سادگی

بگذر  ازش  همین....

   چه خرابی..........

       جای آبادی نمونده.

خیلی وقته

   دل تنگم

   نغمه شادی نخونده.

ساختمانهای بلند داریم،............  اما خلقیاتی سرد

بیشتر خرج میکنیم .................  اما همواره گمان میکنیم همواره کم داریم

بیشتر خرید میکنیم ................. ولی کمتر لذت میبریم

بسیار مینوشیم و میخوریم........ بی هیچ ملاحظه ای خرج میکنیم  اما بسیار کم میخندیم

بسیار زیاد حرف میزنیم............. ولی کمتر گوش میکنیم

بندرت عاشق میشویم.............. و بیشتر نفرت میورزیم

بر فضای کیهانی غلبه کردیم ...... اما بر فضای باطنی خود نه